Kort tur: 6,75 km Midtbyen.
|
|
Lang tur: 11,6 km Eidervej.
|
Løbeskole uge 11 - Træning 3:
Opvarmning; Strækøvelser
Løb: 3 eller 5 km med skøre teknikløb |
Løbeskole uge 12 - Træning 5:
Opvarmning: Fodleds- og balanceøvelser
Løb: 3 eller 6 km med løbende opsamling |
| | | | |
| Kort tur: 6,4 km Sønder Ringvej-Marienlundsvej. |
Løbeskole uge 11 - Træning 4:
Opvarmning: Cirkeltræning med kort
Løb: Først til toppen.
Løbeskole uge 12 - Træning 6:
Opvarmning: Pointstafet
Løb: Fartleg i blinde. |
| | | | |
Søndag uge 11 og 12:
Kort tur: Rød - 6,3 km.
Lang tur: Blå - 10,1 km.
|
|
|