Tirsdag uge 11 og 12:
Løb fra Søsportens Hus - Sølystvej 111
Kort tur og Walk: 5,3 km Nørreskov
Mellem tur: 9 km Nørreskov
Lang tur: 12 km Nørreskov
Rute:
|
Løbeskole:
Uge 11: 5 eller 8 km progressivt på rundstrækning
Uge 12: 5,3 eller 8,5 km med løbende opsamling
GPX filer: |
| | | | |
Torsdag uge 11 og 12:
Løb fra Søsportens Hus - Sølystvej 111
Kort tur og Walk: 5,1 km Lolland Falster
Mellem tur: 8,1 km Lolland Falster
Lang tur: 10,2 km Lolland Falster
Rute:
|
Løbeskole:
Uge 11: Hop on - hop off intervaller og 3-mandsstyrke
Uge 12: Træning af løbeteknik
GPX filer: |
| | | | |
Søndag uge 11 og 12:
Løb fra Klubben - Almindsøvej 17
Kort tur og Walk: 6,3 eller 8,6 km Langsø Nordskov
Lang tur: 12,5 km Langsø Nordsko
Rute:
|
| | | | |
|
|