Tirsdag uge 39 og 40:
Kort tur: 5,25 km Mosen
|
|
Mellem tur: 8,6 km Nordskoven.
Se rute under lang tur |
Lang tur: 11,1 km Nordskoven.
|
Løbeskole:
Uge 39: 3,5 km progressivt på rundstrækning
Uge 40: 3 km med løbende opsamling - rute med bakker og lidt offroad. |
| | | | |
Torsdag uge 39 og 40:
Kort tur: 5,0 km Almindsø-Cyprestræerne.
|
Mellem tur: 8,0 km Langsø
Se rute under Lang tur.
| Lang tur: 12,0 km Langsø |
|
Løbeskole:
Uge 39: Løb med summeret styrke
Uge 40: Terningetræninger |
| | | | |
Søndag uge 39 og 40:
Kort tur og Walk: 6,3 km.
Lang tur: 11 km.
|
| | | | |
|
|