Tirsdag uge 11 og 12:
 

Kort tur: 
6,5 km Læssøgade Lunden.


Lang tur​:​ 
9,3 km Herningvej.


Pandelampeløb:
 
Hver tirsdag er der pandelampeløb - pandelampe er et ufravigeligt krav.
Der vil være en kort og en længere tur.


Løbeskole uge 11 - træning 15
Opvarmning: Fodleds- og balanceøvelser
Løb: 4½ eller 7½ km med løbende opsamling

Rute: 7,6 km Midtbyen


Løbeskole uge 12 - træning 17
Opvarmning: Chip og Chap leg.
Løb: 5 eller 8 km progressivt løb på rundstrækning.

Torsdag uge 11 og 12:
 

Kort tur: 5,3 km Fredensgade.

Lang tur12 km Udgårdsvej.


Løbeskole uge 11 - træning 18
Opvarmning: Vendespil
Løb: hop-on, hop-off intervaller - 3-mandsstyrke.
Løbeskole uge 12 - træning 20
Opvarmning: 1-2-3 opvarmning
Løb: Træning af løbeteknik.

Søndag uge 11 og 12:
 
Kort tur: Rød - 6,4 km.
Lang tur:​ Blå - 10,8 km.
Silkeborg Løbeklub | Omklædningsrummene - Almindsøvej 17 | 8600 Silkeborg | Tlf.: 61687081 | info@silkeborglobeklub.dk