Tirsdag uge 20 og 21:
Kort tur​6,8 km Almindsø-Kroen.


Lang tur​:​ 11,1 km Nordskoven.

Løbeskole uge 20 - Træning 19:
Opvarmning; Kongens efterfølger
​Løb: 5 eller 8,5 km med løbende opsamling

Løbeskole uge 21 - Træning 21:
Opvarmning: Løbebane med mange stops.
​Løb: 5 eller 9 km - med løbende opsamling.



Torsdag uge 20 og 21:
Kort tur: 6,8 km Ugelsø.

Lang tur11,5 km Brillerne.


Løbeskole uge 20 - Træning 20 :
Opvarmning: 1-2-3 opvarmning.
Løb: Træning af løbeteknik.

Løbeskole uge 21 - Træning 22:
Opvarmning: Almindelig opvarmning.
​Løb: Skiskydning.

Søndag uge 20 og 21:

Kort tur: Mørkerød - 6,4 km.
Mellem tur: ​Blå - 7,3 km.
Lang tur:​ Rød - 9,68 km.
Halvmaraton: Lang + ekstra
Silkeborg Løbeklub | Omklædningsrummene - Almindsøvej 17 | 8600 Silkeborg | Tlf.: 61687081 | info@silkeborglobeklub.dk