Tirsdag uge 7 og 8:
Løb fra Søsportens Hus - Sølystvej 111
Kort tur og Walk: 5,5 km Smedebakken
Mellem tur: 8,1 km Smedebakken
Lang tur: 10,8 km Smedebakken
Rute:
|
Løbeskole:
Uge 7: 3 eller 5 km med løbende opsamling- bakker og offroad
Uge 8: 4 eller 6 km med temposkifte |
| | | | |
Torsdag uge 7 og 8:
Løb fra Søsportens Hus - Sølystvej 111
Kort tur og Walk: 5,3 km Grøndal
Mellem tur: 8 km Grøndal
Lang tur: 10 km Grøndal
Rute:
|
Løbeskole:
Uge 7: Terningetræninger
Uge 8: Træning af løbeteknik |
| | | | |
Søndag uge 7 og 8:
Kort tur og Walk: 5,4 eller 8,5 km Oringen
Lang tur: 11 km Oringen
Rute:
|
| | | | |
|
|