Tirsdag uge 45 og 46:
Løb fra Søsportens Hus - Sølystvej 111
Kort tur og Walk: 5,6 km Globus Ruten
Mellem tur: 8,1 km Globus Ruten
Lang tur: 10,1 km Globus Ruten - ikke uge 46 pga. spisning
Løbeskole:
Uge 45: 5 eller 7,5 km progressivt på rundstrækning
Uge 46: 5 eller 8 km med løbende opsamling
Rute:
|
| | | | |
Torsdag uge 45 og 46:
Løb fra Søsportens Hus - Sølystvej 111
Kort tur og Walk: 5,5 km Smedebakken
Mellem tur: 8,1 km Smedebakken
Lang tur: 10,8 km Smedebakken
Løbeskole:
Uge 45: Hop on-hop off intervaller
Uge 46: Træning af løbeteknik
Rute:
|
| | | | |
Søndag uge 45 og 46:
Løb fra Klubben - Almindsøvej 17
Kort tur og Walk: 5,2 eller 8 km Indelukket Avnsø
Lang tur: 10,7 km Indelukket Avnsø
Rute:
|
| | | | |
|
|