Tirsdag uge 11 og 12:
Kort tur​6,75 km Midtbyen.


Lang tur​:​ 11,6 km Eidervej.

Løbeskole uge 11 - Træning 3:
Opvarmning; Strækøvelser
​Løb: 3 eller 5 km med skøre teknikløb

Løbeskole uge 12 - Træning 5:
Opvarmning: Fodleds- og balanceøvelser
​Løb: 3 eller 6 km med løbende opsamling



Torsdag uge 11 og 12:
Kort tur: 6,4 km Sønder Ringvej-Marienlundsvej.

Lang tur12 km Søholt.


Løbeskole uge 11 - Træning 4:
Opvarmning: Cirkeltræning med kort
​Løb: Først til toppen.
 
Løbeskole uge 12 - Træning 6:
Opvarmning: Pointstafet
​Løb: Fartleg i blinde.

Søndag uge 11 og 12:


Kort tur: Rød - 6,3 km.
Lang tur:​ Blå - 10,1 km.
Silkeborg Løbeklub | Omklædningsrummene - Almindsøvej 17 | 8600 Silkeborg | Tlf.: 61687081 | info@silkeborglobeklub.dk